香港动作电影黄金时代的最后一位“龙虎武师”，在特效时代里做最后一场不要命的实拍。
老武师阿龙从业四十年，做过李小龙、成龙的替身，断过三十七根骨头。如今特效横行，实拍武行濒临消失。阿龙的徒弟们都转行做了武术指导或动作捕捉，只有他还在坚守“真打真摔”。某天，一位好莱坞导演找到他，想请他做一部致敬香港动作片的电影的动作顾问。导演要求全部实拍，不用特效。阿龙召集了散落在各行各业的老兄弟们，平均年龄五十五岁，重新穿上威亚服。最后一场戏是从七楼跳下，阿龙拒绝了替身，亲自上阵。镜头拍完了，他的膝盖也废了。但他说：“龙虎武师，哪有退休。”
写给香港动作片的情书。老武师们的热血与悲凉交织，实拍场面看得人肾上腺素飙升又心酸。结局的纵身一跃，是向一个时代的告别。
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